위염인데 먹을 수 있는 음식은 무엇인가요?

소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.31
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  위염이 있을 때는 위에 부담을 주지 않고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 위에 좋은 음식으로는 위산분비를 조절하는데 도움이 되는 양배추, 염증을 줄여주는 적양배추, 뮤신성분으로 위벽을 보호하는 연근, 산도가 낮고 식이섬유가 풍부한 바나나, 소화가 잘되는 단호박, 위산을 줄여주는 감자 등이 있습니다. 또한 부드러운 쌀밥이나 죽, 삶은 야채 예를 들어 당근이나 호박, 구운 생선이나 닭고기, 부드러운 과일 예를 들어 사과, 두부, 저지방 요구르트 등도 좋습니다. 매운 음식, 짠 음식, 기름진 음식, 카페인, 알코올 등 위를 자극할 수 있는 음식은 피하시고, 식사는 한 번에 많이 먹기보다는 조금씩 자주 드시는 것이 위에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 평소에도 지키기 쉽고 건강한 식습관을 만드는 것이 좋으며, 규칙적인 운동, 신체 상태에 따른 적절한 수분 섭취 조절 등 생활 습관 교정이 필요할 것으로 보여요.

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