변비약 복용 후에도 변이 안 나오면 어떻게 해야 하나요?

Question

변비인 것 같은데 배가 아랫배 윗배 다 딱딱하고 변이 나오다가 안 나오다가 나오면 조금씩 나오고 변비약도 먹었는데 전혀 나오질 않습니다 어떻게 해야되나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

변비약을 복용했는데도 효과가 없어 답답하시겠네요. 변비약은 일반적으로 복용 후 6~12시간 내에 효과가 나타나지만, 개인에 따라 다를 수 있습니다.

현재 상황을 개선하기 위해 다음 방법들을 시도해 보세요:

1. 물을 충분히 마셔주세요. 수분이 부족하면 변이 더 딱딱해져 배출이 어려워집니다.

2. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요. 현미, 보리, 고구마, 채소류, 생과일, 해조류 등은 장 운동을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

3. 가벼운 운동을 해보세요. 걷기나 스트레칭 같은 활동이 장 운동을 도울 수 있습니다.

4. 복부를 시계 방향으로 부드럽게 마사지해보세요. 장 운동을 자극하는 데 효과적입니다.

5. 변의가 느껴지면 참지 말고 바로 화장실에 가세요. 하지만 변기에 10분 이상 오래 앉아있는 것은 피하는 것이 좋습니다.

이러한 방법을 시도한 후에도 증상이 지속되거나 심해진다면, 내과 의사와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

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