만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.23
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  밤 12시에 초콜릿을 드시는 것은 수면에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 초콜릿에는 카페인이 함유되어 있어 밤늦게 섭취하면 잠들기 어렵거나 수면의 질이 저하될 수 있습니다.

  또한 라면, 꼬마돈까스와 같은 기름진 음식을 드신 후 초콜릿까지 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있어요. 밤에는 소화 기능이 낮아지기 때문에 더욱 그렇습니다.

  만약 초콜릿을 꼭 드시고 싶으시다면, 적은 양을 드시고 충분한 물을 함께 마시는 것이 좋습니다. 그리고 취침 전에는 가벼운 스트레칭이나 명상으로 소화를 돕고 편안한 수면을 취하시길 권장드립니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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