탈수 증상은 언제 사라지나요?
지금 물많이 마시고 휴식하고 있는데 탈수 증상은 언제 없어지나요?
지금 물많이 마시고 휴식하고 있는데 탈수 증상은 언제 없어지나요?
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탈수 증상은 적절한 수분 섭취와 휴식을 취하면 보통 몇 시간 내에 점차 완화되기 시작합니다. 경미한 탈수의 경우 충분한 물과 전해질을 섭취하고 휴식을 취하면 24시간 이내에 대부분 회복됩니다.
질문자님께서 이미 물을 많이 마시고 휴식을 취하고 계신다면, 증상은 점진적으로 나아질 것입니다. 소변 색이 맑아지고, 입과 혀의 건조함이 줄어들며, 어지러움이나 두통 같은 증상이 완화되는 것을 느끼실 수 있을 겁니다.
다만, 심한 탈수였거나 구토나 설사가 동반되었다면 회복에 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 물 외에도 이온음료나 수분이 많은 과일, 채소를 섭취하시면 더 빠른 회복에 도움이 됩니다.
만약 24시간 이상 충분한 수분 섭취와 휴식에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 의료 전문가의 진료를 받으시는 것이 좋습니다.
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