철분약을 귤과 함께 먹으면 효과가 있을까요?
추OO • 2025.01.16
철분약을 귤이랑 함께 먹으면 어떤가요
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.16의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
철분약을 귤과 함께 먹는 것은 실제로 철분의 흡수를 돕는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 귤에 함유된 비타민 C는 철분의 흡수를 촉진하는 역할을 하기 때문입니다. 그러나 철분제를 복용할 때는 식전 1시간 혹은 식후 2시간 후 공복 상태에서 물과 함께 드시는 것이 체내 흡수에 더욱 도움이 됩니다. 비타민 C를 함께 섭취하고자 한다면, 철분제를 먹은 후 1시간 정도 지난 후에 귤을 드시는 것이 좋습니다. 그렇게 함으로써 철분의 흡수를 방해하지 않으면서 비타민 C의 도움을 받을 수 있습니다.
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