운동 부족이 폐활량에 영향 주나요?
서OO • 2025.02.28
제가 술. 담배 안하는데. 폐활량이 안좋아요 윤동부족때문에도. 안좋을가능성이 있나요
운동
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.02.28error
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네, 운동 부족은 폐활량에 영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적인 유산소 운동은 폐활량을 개선하고 전반적인 호흡기 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 수영과 같은 활동을 꾸준히 하시면 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하여 본인에게 적합한 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다.
또한, 운동과 함께 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 채소, 과일, 단백질 등 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고, 식사량을 규칙적으로 조절하는 것이 좋습니다. 식사량을 갑자기 줄이면 간식이나 폭식 가능성이 높아지므로, 세 끼를 규칙적으로 드시되 식사량은 이전의 3분의 2정도로 유지하는 것이 좋습니다.
이외에도 물을 많이 섭취하고, 식사는 천천히 하며 열량이 낮은 음식을 선택하는 것이 도움이 됩니다. 이러한 생활습관의 개선은 폐활량뿐만 아니라 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
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