과민 대장 증후군도 있는거 같고, 소화도 안 되고, 8시간 넘게 자도 계속 피곤해요. 진짜 차라리 죽는게 나을 정도로 너무 졸려서 수업도 제대로 들은게 없어요.. 진짜 너무 졸린데 그게 너무 고통스러워요. 체력도 안 좋아서 학교 다녀오면 바로 저녁 먹고 잠 들고, 야자시간에도 계속 자요.. 주말에는 오래 자는 편인데 오후3시까지 자도 계속 어지럽고 멍해요. 자다가 깨지는 않는데 수면 질의 문제일까요ㅜ 진짜 일상생활이 힘들어요ㅠㅠ 우울증도 있어서 더 피곤한거 같기도 하고요,.. 어떻게 해야할까요ㅜ 지금도 야자시간인데 너무 졸려서 엎드리면 방귀 나와서 집 아닌 곳에선 쪽잠도 못 자요ㅠ
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지속적인 졸림과 피로감으로 일상생활이 힘드신 상황이 정말 고통스러우실 것 같습니다. 충분한 시간을 자고도 피로가 풀리지 않는 것은 수면의 질이 좋지 않을 가능성이 높습니다. 우울증이 있으신 것도 피로감을 악화시키는 요인이 될 수 있어요. 우울증은 수면의 질을 저하시키고 만성적인 피로감을 유발할 수 있습니다. 또한 과민성 대장 증후군과 소화 문제도 전반적인 건강 상태와 에너지 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 상황에서는 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 가장 좋습니다. 수면 무호흡증이나 다른 수면 장애가 있을 수 있고, 우울증과 함께 치료가 필요할 수 있기 때문입니다. 일상에서 도움이 될 수 있는 방법으로는: 1. 규칙적인 수면 시간 유지하기 2. 수면 환경 개선하기 (어둡고 조용한 환경) 3. 가벼운 운동으로 체력 증진하기 4. 카페인이나 자극적인 음식 줄이기 5. 비타민과 같은 영양제 섭취 고려하기 6. 스트레스 관리 기법 시도하기 하지만 증상이 심각하고 일상생활에 큰 지장을 주고 있으므로, 전문의의 도움을 받는 것이 가장 중요합니다. 적절한 진단과 치료를 통해 삶의 질을 개선할 수 있을 것입니다.
꼭 확인해주세요.
코랑 볼 여드름이 계속 안 사라져요 ㅠ 볼은 23년부터 나서 사라졌다 생겼다 반복하고 결국 계속 있구요.. 코 끝 여드름은 작년 7월에 큰 여드름이 사라지고 남은 게 아직도 있습니다 통증은 없고 짤 수 있는 여드름이 아니에요 염증주사 항생제 다 해봤고 이소티논은 작년 11월23일부터 복용시작해셔 4개월간 하고 현재는 복용하지않습니다. 정말 너무 스트레스받는데 어떻게하면 될지 알려주세요..
여드름/피부염여드름자도 자도 졸려요. 평일 새벽 1시~오전 7시 일어나는데 그리고 주말에 새벽 3시~오전 11시 일어나는데 오전 11시 20분에 피곤함에 잠들어요. 어떻게 해결 방법 없었을까요?? 시간도 바꾸고 싶은데 잠이 안 오고요, 유튜브에 잠자는 배경 음악까지 듣고 따뜻한 우유 먹고, 인터넷 있는 것 몇 개 다했는데 저녁에 잠이 안 와서 새벽에서 잠들어요 평일에 일하니까 몸이 힘들고 몸이 힘들 것 보여요 가끔 악몽 꿈하고요 어디 병원 가야인지 모르고 어떻게 해야지 몰라고요 수면 클리닉은 아직 좀 부담스러워요.
정신건강의학과2년정도 사라지지않고 있는데 어떻게해야 할까요? 지성피부입니다
여드름/피부염여드름
