비타민B군과 비타민C를 함께 복용해도 되나요?

이OO • 2025.11.07

비타민B군과 비타민C 동시에 같이 복용 궁합

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.11.08
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    비타민B군과 비타민C를 함께 복용하는 것은 일반적으로 안전합니다. 두 비타민은 모두 수용성 비타민으로 서로 다른 방식으로 작용하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

    복용 시 참고할 사항은 다음과 같습니다:

    1. 복용 시간: 비타민B군은 활력이 필요한 오전에 복용하는 것이 좋으며, 비타민C와 함께 식사 후에 복용하면 위장에 부담을 줄일 수 있습니다.

    2. 흡수 효율: 두 비타민을 동시에 복용해도 흡수에 문제가 없지만, 위장 부담을 줄이기 위해 다른 시간대에 나누어 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

    3. 용량 주의: 종합비타민을 함께 복용하는 경우, 이미 비타민B군과 비타민C가 포함되어 있을 수 있으므로 1일 권장량을 초과하지 않도록 각 영양제의 성분과 함량을 확인하는 것이 중요합니다.

    비타민B군과 비타민C는 상호작용이 적어 함께 복용해도 문제가 없으나, 고용량 복용 시에는 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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