소장에 가스가 차있다고 하셔서 변비증상도 있어요, 해결방법은?

Question

어제 내과갔다왔는데 복부통증있어서 엑스레이 찍어봤는데 소장에 가스가 차있다고 하셔서 변비증상도 있대요 요즘 들어서 가스가 잘 안나오는것 같습니다 배출을 해도 안에 남아있는것 같아요 약먹으면 좀 괜찮아지는데 해결방법없을까요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

복부 통증과 가스가 차 있는 증상은 매우 불편할 수 있으며, 변비 증상이 있다고 하셨으니 몇 가지 해결 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

식이 섬유 섭취를 증가시키는 것이 좋습니다. 과일, 채소, 통곡물 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 장 운동을 촉진하여 변비를 완화할 수 있어요. 또한 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 수분이 부족하면 변이 딱딱해져서 배출이 어려울 수 있으니, 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동도 도움이 됩니다. 가벼운 걷기나 스트레칭 같은 운동은 장 운동을 도와 변비를 완화할 수 있어요. 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이면 장이 규칙적으로 움직이는 데 도움이 됩니다.

이미 약을 복용하고 계시다면, 의사와 상담하여 약물의 종류나 복용 방법을 조정할 수 있는지 확인해 보세요. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 다시 병원을 방문하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 가스가 차는 원인은 음식에 의해서일 수도 있지만, 질환에 의한 것일 수도 있으니 소화기내과 진료를 보시고 검사를 시행해보시는 것이 좋겠습니다.

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