정신건강 관련 질문입니다.

Question

자고일어나면기분이찝집해요

닥터나우 AI · Accepted Answer

정신건강에 대한 질문 주셔서 감사합니다. 아침에 일어났을 때 기분이 찝찝하고 불편함을 느끼는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 수면의 질, 스트레스, 우울증, 불안 장애, 호르몬 변화 또는 기타 건강 문제 등이 원인일 수 있습니다.

이러한 증상이 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 닥터나우 비대면 진료를 통해 화상이 아닌 전화로 상담은 가능하며, 어려운 부분에 대해서 전문의의 도움은 받을 수 있어요. 다만, 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 진단을 위해 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드려요.

또한, 일상생활에서 스트레스를 줄이고, 규칙적인 수면 습관을 갖는 것, 건강한 식습관을 유지하는 것, 적절한 운동을 하는 것 등이 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

만약 이러한 방법들로도 개선이 어렵다면, 전문가와의 상담을 통해 추가적인 조치를 취하는 것이 좋습니다.

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