식후 양치질은 언제 하면 되나요?
김OO • 2026.03.28
밥 먹는 시간이 2시이고 밥 다 먹고 설거지랑 쓰레기 버리러 갔다온 시간이 2시30분인데 몇시에 양치를 하면 되나여??
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.28
식사 후 바로 양치질을 하는 것보다는 30분 정도 기다린 후에 양치질을 하는 것이 좋습니다. 식사 중에는 음식물로 인해 입안의 pH가 낮아져 치아 표면이 일시적으로 약해질 수 있기 때문입니다.
질문자님의 경우, 2시에 식사를 마치셨고 2시 30분에 설거지와 쓰레기 버리기를 마치셨다면, 이미 30분이 경과했으므로 2시 30분 이후에 바로 양치질을 하셔도 좋습니다.
양치질은 2분 정도 꼼꼼히 하시는 것이 효과적이며, 너무 강한 힘으로 하기보다는 부드럽게 닦는 것이 치아 건강에 도움이 됩니다.
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