소아청소년과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  5일 전

  에어컨을 틀고 자면 목이 따갑게 느껴지는 것은 에어컨이 공기를 차갑고 건조하게 만들기 때문입니다. 특히 입을 벌리고 자는 경우 목의 점막이 건조해져 자극을 받고 염증이나 통증이 생길 수 있어요.

  반면, 에어컨을 끄고 자면 땀에 축축해지는 문제는 개인의 체질이나 실내 온도와 관련이 있습니다. 과도하게 땀을 많이 흘리는 것이 일상적이라면 다한증과 같은 자율신경계 이상을 의심해볼 수 있어요.

  건강한 수면을 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

  1. 에어컨 온도를 너무 낮게 설정하지 않기
  2. 가습기를 함께 사용하여 방의 습도 조절하기
  3. 잠자기 전 충분한 물 마시기
  4. 통풍이 잘 되는 소재의 침구 사용하기
  5. 에어컨 타이머를 설정하여 수면 중간에 꺼지도록 하기

  만약 과도한 땀 배출이 지속적으로 일상생활에 지장을 준다면, 피부과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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