제로커피도 혈당을 올릴 수 있나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.03

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  제로커피는 설탕 대신 인공감미료를 사용하기 때문에 이론적으로는 혈당 수치를 크게 올리지 않는 것이 일반적입니다. 하지만 카페인이 혈당에 미치는 영향은 개인마다 다를 수 있습니다.

  일부 연구에서는 카페인이 혈당을 일시적으로 올릴 수 있다는 결과도 있어, 완전히 영향이 없다고 단정하기는 어렵습니다. 또한 인공감미료가 장내 미생물에 영향을 주어 간접적으로 인슐린 분비에 영향을 미칠 가능성도 있습니다.

  질문자님께서 커피 한 잔 마시고 3시간 후 혈당이 123이 나온 것은, 제로커피 자체보다는 다른 요인(이전 식사, 활동량, 스트레스 등)의 영향일 가능성이 더 높습니다. 123은 일반적으로 심각하게 높은 수치는 아니지만, 혈당 관리가 필요하신 상황이라면 제로커피 섭취 전후로 혈당 변화를 지속적으로 모니터링해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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