운동 후 허리 통증이요

오늘 스쿼트 운동하다가 무거운 무게를 하고 난 이후 허리에 통증이 왔습니다 처음에는 그렇게 심하지 않고 움직이는데도 불편하지 않았으나 운동 끝나고 휴식 이후에 걷는게 힘들 정도로 통증이 심해졌습니다 누워있거나 앉아 있으면 통증이 덜한데 서있으면 통증이 심해집니다