통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.06.25
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리 통증이 일상생활에 지장을 주는 정도라면 반드시 전문의의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 그러나 의사의 진료를 받기 전이거나, 진료 후 추가적인 통증 관리 방법을 찾고 계시다면 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다.

  1. 약물 치료: 소염진통제나 진통제를 복용하여 통증을 감소시킬 수 있습니다. 단, 약물 복용은 의사의 처방에 따라야 합니다. 가까운 약국에서 진통제를 구매하여 복용 후 호전이 없는 경우 병원의 대면진료를 받아 보시길 권유드려요!

  2. 물리치료: 물리치료사의 지도 하에 특정 운동이나 치료를 받을 수 있습니다. 이는 근육을 강화하고 유연성을 향상시켜 통증을 감소시킬 수 있습니다. 필요에 따라서는 주사치료, 물리치료, 온열치료, 도수치료 등 대면진료를 통해 치료를 받으셔야해요.

  3. 온열 치료: 온찜질이나 온수욕을 통해 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하여 통증을 줄일 수 있습니다. 해당 부위 온찜질이 통증 완화에 도움이 되기 때문에 온찜질 혹은 붙이는 핫팩 등을 사용해보실 것을 권해드려요.

  4. 휴식: 과도한 활동을 피하고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 그러나 너무 오랜 시간동안 움직이지 않는 것은 근육 약화와 경직을 초래할 수 있으므로 주의해야 합니다. 통증이 심할 때에는 무리한 스트레칭 보다는 휴식을 해주세요.

  5. 자세 교정: 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉을 때는 등받이가 있는 의자를 사용하고, 서 있을 때는 무게 중심을 균등하게 분발하며, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽혀 허리에 무리가 가지 않도록 해야 합니다.

  6. 체중 관리: 과체중이라면 체중 감량을 통해 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

  이러한 방법들은 허리 통증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있지만, 통증의 원인이 되는 질환에 따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 가장 중요합니다. 만약 통증이 갑작스럽게 심해지거나, 다리에 저림이나 마비감이 동반되는 경우, 배뇨나 배변에 문제가 생기는 경우 등의 증상이 있다면 즉시 의료 기관을 방문하시기 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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