통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.06.25

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리 통증이 일상생활에 지장을 주는 정도라면 반드시 전문의의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 그러나 의사의 진료를 받기 전이거나, 진료 후 추가적인 통증 관리 방법을 찾고 계시다면 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다.

  1. 약물 치료: 소염진통제나 진통제를 복용하여 통증을 감소시킬 수 있습니다. 단, 약물 복용은 의사의 처방에 따라야 합니다. 가까운 약국에서 진통제를 구매하여 복용 후 호전이 없는 경우 병원의 대면진료를 받아 보시길 권유드려요!

  2. 물리치료: 물리치료사의 지도 하에 특정 운동이나 치료를 받을 수 있습니다. 이는 근육을 강화하고 유연성을 향상시켜 통증을 감소시킬 수 있습니다. 필요에 따라서는 주사치료, 물리치료, 온열치료, 도수치료 등 대면진료를 통해 치료를 받으셔야해요.

  3. 온열 치료: 온찜질이나 온수욕을 통해 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하여 통증을 줄일 수 있습니다. 해당 부위 온찜질이 통증 완화에 도움이 되기 때문에 온찜질 혹은 붙이는 핫팩 등을 사용해보실 것을 권해드려요.

  4. 휴식: 과도한 활동을 피하고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 그러나 너무 오랜 시간동안 움직이지 않는 것은 근육 약화와 경직을 초래할 수 있으므로 주의해야 합니다. 통증이 심할 때에는 무리한 스트레칭 보다는 휴식을 해주세요.

  5. 자세 교정: 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉을 때는 등받이가 있는 의자를 사용하고, 서 있을 때는 무게 중심을 균등하게 분발하며, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽혀 허리에 무리가 가지 않도록 해야 합니다.

  6. 체중 관리: 과체중이라면 체중 감량을 통해 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

  이러한 방법들은 허리 통증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있지만, 통증의 원인이 되는 질환에 따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 가장 중요합니다. 만약 통증이 갑작스럽게 심해지거나, 다리에 저림이나 마비감이 동반되는 경우, 배뇨나 배변에 문제가 생기는 경우 등의 증상이 있다면 즉시 의료 기관을 방문하시기 바랍니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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