여드름/피부염 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.27

  디스크의 수분 감소는 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 퇴행성 변화 중 하나로, 일반적으로 30대부터 시작되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 변화는 척추의 건강에 영향을 미치며, 적절한 운동과 생활 습관을 통해 늦출 수 있다는 점에서 긍정적입니다. 규칙적인 운동은 척추를 강화하고 디스크의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 수영, 요가, 필라테스와 같은 운동은 척추에 부담을 주지 않으면서 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 효과적입니다. 또한, 올바른 자세를 유지하고, 무거운 물건을 들 때 주의하는 것도 척추 건강에 중요합니다. 결론적으로, 30대부터 디스크의 수분 감소가 시작될 수 있지만, 꾸준한 운동과 올바른 생활 습관을 통해 그 진행을 늦출 수 있는 가능성이 있습니다. 척추 건강을 위해 규칙적인 운동을 실천하고, 필요하다면 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

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