자해상처 들킬까봐 여름에도 긴팔 긴바지 입고다녀요. 얇은 재질 옷이라 괜찮을거라 생각했는데 오늘 입고 나오니까 너무 덥고, 정신 잃을것같아요 몸에 힘이 하나도 없어요 속도 답답한것같아요 속 안좋아요 학원 힘들게 왔는데 조퇴도 못하는 상황이에요 정말 기절할것같아서 화장실로 잠깐 나왔어요 점점 잠들듯이 정신 못 붙들겠어요 더워서 이런거겠죠? 겉옷 벗는게 나을까요 안에 반팔 입었는데 자해 흉터 들키면 어쩌죠 남들이 이상하게 볼것같아요 지금 미칠것같고 불면증도 있어서 잠 거의 못잤어요 버티기 어려워요 기절할것같아요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 정말 힘들어 보입니다. 불면증과 더위로 인한 신체적 피로감이 심각한 상태인 것 같네요.
현재 가장 중요한 것은 질문자님의 건강입니다. 수면 부족과 과도한 더위는 실제로 기력 저하와 어지러움을 유발할 수 있어요. 당장의 상황에서는 시원한 물을 마시고, 가능하다면 잠시 시원한 곳에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
옷 문제는 어려운 상황이지만, 건강이 우선입니다. 만약 정말 견디기 힘들다면 화장실에서 잠시 겉옷을 벗고 시원한 물로 손목과 목 주변을 적셔 체온을 낮추는 것도 방법입니다.
장기적으로는 불면증 치료를 위해 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미치기 때문입니다.
자해 흉터에 대해 걱정하시는 부분도 이해합니다. 전문 상담사나 정신건강의학과 의사와 상담하면 도움을 받을 수 있을 거예요. 질문자님의 건강과 안전이 가장 중요합니다.
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불면증으로 인해서 두통, 무릎, 어깨쪽 신경통이 왔는데 어떻게해야하죠!
여드름은 잠을 잘 자야 나아지고 하는건데 불면증 있어서 계속 피부가 좋아지지 않는데 어떻게 해야될까요ㅠㅠ 불면증 땜에 못 자면 그걸로 스트레스 엄청 받고 키도 안 커서 너무 스트레스 받아요ㅠㅠ
3주정도 스트레스를 심하게 받아서불면증 심하게 와서 하루에 3-4시간밖에 못자는데 누우면 심장이 계속 두근거려서 잠을 못자요
