써클렌즈 장시간 착용으로 눈 건조, 관리법은?

Question

써클렌즈를 장시간(6~7시간 더 오래 낄 때도 있음) 끼고 있고 또 겨울철이라 히터 바람도 쐬니까 눈이 너무 피로하고 건조해요. 적당한 관리법이 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

써클렌즈를 장시간 착용하시면 눈의 건조함과 피로를 느끼실 수 있는데요, 이를 완화하기 위한 관리법을 몇 가지 알려드리겠습니다.

무방부제 인공눈물을 정기적으로 사용하여 눈의 수분을 보충해 주시는 것이 좋습니다. 특히 렌즈를 착용한 상태에서도 사용할 수 있는 제품을 선택하시는 것이 좋아요. 또한, 렌즈 착용 시간을 줄이고, 중간에 잠시 렌즈를 빼고 눈을 쉬게 해주시는 것이 중요합니다. 실내에서는 에어컨이나 히터 바람을 멀리하고 가습기를 틀어놓는 등 환경을 건조하지 않게 하시는 것이 좋습니다. 의식적으로 눈을 자주 깜빡여 눈물막을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

추가적으로, 충분한 수면을 취하며 비타민 C, 블루베리, 견과류, 짙은 녹색 채소, 현미, 콩, 생선 등의 항산화 식품을 섭취하시는 것도 도움이 됩니다. 그리고 눈의 건강 상태를 정기적으로 확인하고, 필요시 안과 전문의의 조언을 받으시는 것이 중요해요. 증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 안과에 내원하셔서 상담을 받으시기 바랍니다.

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