정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.04
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  하루 정도 잠을 못 자는 것은 일반적으로 큰 건강 문제를 일으키지 않지만, 수면 부족이 지속되면 신체적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 불면증은 잠이 드는 데 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 심정지와 같은 심각한 문제는 보통 다른 건강 상태와 관련이 있을 가능성이 높습니다. 잠이 오지 않을 때는 억지로 자려고 하기보다는, 잠시 일어나서 가벼운 스트레칭이나 명상을 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 수면 문제가 지속된다면 정신건강의학과에 내원하여 상담을 받아보실 것을 권유드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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