정형외과 관련 질문입니다.

최OO • 2024.11.14

일자허리인에 이럴떼 필라테스가 도움이돩까요 ㅜ거칠수일나오 보통 몇년운덩해탸대나오

정형외과

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정형외과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.11.14
일자허리는 척추의 자연스러운 곡선이 감소하여 허리 통증이나 불편함을 유발할 수 있는 상태입니다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며, 잘못된 자세 교정을 위해 지속적인 교정운동을 통한 교정이 필요할 수 있습니다. 따라서 필라테스는 일자허리 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동의 효과는 개인마다 다르며, 꾸준한 운동을 통해 몇 개월 내에 개선을 느낄 수도 있지만, 완전한 개선을 위해서는 몇 년간의 지속적인 운동이 필요할 수 있습니다. 필라테스를 시작하기 전에 가까운 정형외과나 신경외과를 방문하여 검사 및 처방을 받으시는 것이 좋습니다. 또한, 물리치료사와 상담하여 개인에게 적합한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 주기적인 스트레칭과 근력 운동을 통해 근육을 충분히 이완시켜 주는 것도 추천드립니다.
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