정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.13
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 두 달이나 지속되는 통증이라 많이 답답하실 것 같습니다.

  물리치료의 빈도는 통증의 정도와 개인의 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 급성기에는 매일 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있지만, 두 달이 지난 현재 상태에서는 근육이 회복할 시간을 주는 것도 중요합니다. 이틀에 한 번 정도 물리치료를 받으면서 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋을 수 있습니다.

  허리 통증 관리를 위해 다음 사항들도 함께 고려해보세요:

  1. 바른 자세 유지하기: 허리를 구부리는 자세는 디스크에 압력을 가해 손상을 줄 수 있으니 피하세요.
  2. 바닥 생활보다는 의자 생활을 하는 것이 바른 자세 유지에 도움이 됩니다.
  3. 장시간 앉아 있을 때는 중간에 일어나서 가볍게 걷거나 허리를 움직여주세요.
  4. 허리 주변 근육의 지구력을 키우는 안정화 운동이 도움이 될 수 있습니다.
  5. 윗몸일으키기나 자전거타기, 과도한 유연성 운동은 피하는 것이 좋습니다.

  증상이 계속 지속된다면 정형외과 전문의를 통해 정확한 진단과 개인화된 치료 계획을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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