허리 삐끗 후 통증, 물리치료 빈도는 어떻게 해야 하나요?

성OO • 2025.10.13

두달전 무거운걸 들다가 허리가 삐끗했는데 이제 걷거나 서있을땐 괜찮고 달리기나 근육운동 앉아있을때 허리숙일때 왼쪽 허리가 아픈데 어떻게 치료받아야 빨리나을수있을까요? 물리치료는 매일받는게 낫나요 회복시간을 주고 이틀한번이 낫나요?

실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 허리 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 두 달이나 지속되는 통증이라 많이 답답하실 것 같습니다.

    물리치료의 빈도는 통증의 정도와 개인의 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 급성기에는 매일 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있지만, 두 달이 지난 현재 상태에서는 근육이 회복할 시간을 주는 것도 중요합니다. 이틀에 한 번 정도 물리치료를 받으면서 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋을 수 있습니다.

    허리 통증 관리를 위해 다음 사항들도 함께 고려해보세요:

    1. 바른 자세 유지하기: 허리를 구부리는 자세는 디스크에 압력을 가해 손상을 줄 수 있으니 피하세요.
    2. 바닥 생활보다는 의자 생활을 하는 것이 바른 자세 유지에 도움이 됩니다.
    3. 장시간 앉아 있을 때는 중간에 일어나서 가볍게 걷거나 허리를 움직여주세요.
    4. 허리 주변 근육의 지구력을 키우는 안정화 운동이 도움이 될 수 있습니다.
    5. 윗몸일으키기나 자전거타기, 과도한 유연성 운동은 피하는 것이 좋습니다.

    증상이 계속 지속된다면 정형외과 전문의를 통해 정확한 진단과 개인화된 치료 계획을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문