허리 삐끗 후 통증, 물리치료 빈도는 어떻게 해야 하나요?
성OO • 2025.10.13
두달전 무거운걸 들다가 허리가 삐끗했는데 이제 걷거나 서있을땐 괜찮고 달리기나 근육운동 앉아있을때 허리숙일때 왼쪽 허리가 아픈데 어떻게 치료받아야 빨리나을수있을까요? 물리치료는 매일받는게 낫나요 회복시간을 주고 이틀한번이 낫나요?
정형외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.13error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허리 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 두 달이나 지속되는 통증이라 많이 답답하실 것 같습니다.
물리치료의 빈도는 통증의 정도와 개인의 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 급성기에는 매일 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있지만, 두 달이 지난 현재 상태에서는 근육이 회복할 시간을 주는 것도 중요합니다. 이틀에 한 번 정도 물리치료를 받으면서 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋을 수 있습니다.
허리 통증 관리를 위해 다음 사항들도 함께 고려해보세요:
- 바른 자세 유지하기: 허리를 구부리는 자세는 디스크에 압력을 가해 손상을 줄 수 있으니 피하세요.
- 바닥 생활보다는 의자 생활을 하는 것이 바른 자세 유지에 도움이 됩니다.
- 장시간 앉아 있을 때는 중간에 일어나서 가볍게 걷거나 허리를 움직여주세요.
- 허리 주변 근육의 지구력을 키우는 안정화 운동이 도움이 될 수 있습니다.
- 윗몸일으키기나 자전거타기, 과도한 유연성 운동은 피하는 것이 좋습니다.
증상이 계속 지속된다면 정형외과 전문의를 통해 정확한 진단과 개인화된 치료 계획을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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정형외과 관련 질문
허리 디스크로 인한 통증, 물리치료 주기는 어떻게 해야 할까요?
허리가 몇 개월째 너무 아프고 많이 걸으면 오금까지 아파오고 정자세로 누워도 다리가 너무 저려서 병원가서 엑스레이를 찍어봤는데 증상은 디스크가 맞는데 척추뼈가 오른쪽으로 심하게 휜거 말고는 디스크고 보이는게 없다고 mri 찍어봐야 알 거 같다고 하셔서 그냥 처방약 타고 진통제 수액 맞고 물리치료까지 받았는데 mri는 비급여에 해당된다고 해서 진료비가 너무 비싸서 못 하겠고 물리치료만 하고싶은데 물리치료는 일주일에 몇 번 해야하나요? 의사선생님께서 주기를 말씀 안 해주셔서 잘 모르겠네요..
신경외과
디스크
저림
+12024.07.23물리치료 후 허리가 갑자기 아파, 걷기도 힘들어요. 어떻게 해야할까요?
다리를 다쳐서 병원을 다니고 있습니다. 물리치료실에서 등허리, 뒤 쪽 허벅지 마사지를 받았는데 1,2시간 뒤 부터 갑자기 허리가 너무 아픕니다. 걷기도 힘들고 조금만 힘이 들어가거나 숙여지거나해도 아픈데 어떻게 해야할까요? 허리는 꼬리뼈 약간 윗부분 위주로 아픕니다 걸을 수가 없어서 당장 병원에 갈 수가 없습니다
통증
허리통증
2023.11.01물리치료 후 허리통증이 악화되는 경우도 있나요?
얼마 전 허리가 쑤셔서 물리치료를 받았는데 허리통증이 더 심해진듯 합니다. 물리치료를 받고 증상이 더 안 좋아지는 경우도 있나요?
통증
허리통증
2023.10.28