뇌진탕 후유증으로 인한 머리통과 어지러움, 집에서 어떻게 관리해야 할까요?

Question

뇌진탕 후유증 오른쪽 눈주변,머리가 아픈데 정자세로 누우니 더 어지러운데 집에서 관리 어떡해해야하나요

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뇌진탕 후유증으로 인해 오른쪽 눈 주변과 머리가 아프고, 정자세로 누우니 더 어지러운 상황이시군요. 뇌진탕 후에는 충분한 휴식과 안정이 중요하다는 점을 강조드리고 싶어요. 집에서 다음과 같이 관리해보시는 것을 권장드릴게요:

1. 충분한 휴식을 취하시는 것이 중요해요. 신체 활동과 정신적 스트레스를 줄이는 것이 좋아요.
2. 컴퓨터, 스마트폰, TV 등의 사용을 제한하여 눈의 피로를 줄이세요.
3. 수분 섭취를 충분히 하세요. 탈수는 두통과 어지럼증을 악화시킬 수 있습니다.
4. 카페인과 알코올 섭취를 피하세요. 이들은 수면의 질을 떨어뜨리고 두통을 유발할 수 있습니다.
5. 가벼운 식사를 자주 하세요. 혈당 변동이 두통을 유발할 수 있으므로 규칙적인 식사가 중요합니다.
6. 밝은 빛은 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로 어두운 방에서 휴식을 취하세요.
7. 어지럼증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로, 정자세보다는 머리를 약간 높이는 자세로 누워보세요.

그러나, 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 의료기관에 방문하셔서 CT 검사 등의 진료를 받아보시는 걸 권유드릴게요. 뇌진탕 후에는 추가적인 뇌 손상을 방지하기 위해 전문가의 평가가 필요할 수 있습니다.

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