현재 직장에 다니면서 시험을 준비 중인 직장인입니다. 약 120일 간 출근일을 포함하여 쉬는 날 없이 매일 7시간 이상 공부를 하였는데, 갑자기 그저께부터 글이 잘 읽히지 않고, 문제가 잘 풀리지 않습니다. 아마 기력이 쇠한 것 같은데 어떻게 해야 하나요? 시험이 얼마 남지 않아서 쉬는 것은 불가합니다. 잠은 매일 8시간씩 잤고, 종합비타민제도 먹고 있습니다. 딱 2주만 더 하면 됩니다. 이런 증상에 효과적인 약이나 방법을 추천해주세요. 부탁드립니다.
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안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 현재 직장을 다니면서 시험을 준비 중인 직장인이시고 그저께부터 글이 잘 읽히지 않고 문제가 잘 풀리지 않는 것 같아 걱정되시는 상황인 것 같아요. 문의주신 부분에 대해 안내해드릴게요. 결론부터 말씀드리면, 지속되는 피로로 인한 증상일 가능성이 높습니다. 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 좋으나 시험이 얼마 남지 않아 쉬는 것이 불가능하시다면 공부를 하는 중간에 휴식시간을 조금이라도 가져보시는 것이 좋을 것 같아요. 또한 종합비타민 이외에 만성피로 등에 도움을 줄 수 있는 활력과 관련된 영양제를 복용하시면 좋을 것 같아요. - 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C, 코엔자임Q10 - 활력을 개선하고 신진대사를 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있는 비타민B복합 (비타민B1·B2·B6·B12, 비오틴, 엽산, 판토텐산, 나이아신 등) - 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌 - 면역력 향상, 피로 개선, 기억력 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼 - 뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 오메가3 - 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬 - 신진대사를 원활하게 하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있는 아연+복합미네랄 공부를 하는 중간에 환기를 시킬 수 있도록 스트레칭을 자주 해주시는 것도 좋을 것 같아요. 질문자님에게 적절한 영양제를 선택하여 추가로 복용해보시는 것도 좋겠어요. 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요:) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
만성피로에 시달리는 직장인이라면 주목해 주세요. 만성피로 증상과 만성피로에 좋은 영양제 추천해 드려요.
서울 서초구 서초대로77길 17 (서초동) 14층
80대 노모께서 거동을 못하시고 쇠약하셔서 대장내시경 등 검사가 불가능한데 배가 자주 살살 아프다고 하십니다 치료할 방법은 없나요? 그리고 진경제가 도움이 되나요?
내과열은 없고 목 따가움과 기침, 코마름 등의 일반적인 감기증상과 기력 쇠약과 식욕부진 등으로 일주일 가까이 고생중인데요. 감기증상은 어느 정도 잡힌 듯한데 어제오늘 오심 증상이 새롭게 나타나 잘 먹지를 못하고 있습니다. 오심도 감기 증상의 일부인가요? 아님 다른 병 때문일까요? 이 증상 때문에 병원에 가봐야 할지 걱정돼 문의드립니다.
감기/몸살운동도 매일 하고 밥도 규칙적으로 먹고 야식은 전혀 안먹으며 밤 11-12시사이엔 무조건 자서 오전 6시에 일어납니다. 엄청 예전부터 일어나서 잠들기 전까지 지속적인 피로감을 느꼈고 지금은 무기력증까지 온 것 같은데 치료 방법이 잇나요
가정의학과만성피로
