볼링 후 손목과 엄지 부위 통증 원인은?

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  닥터나우 AI

  2026.04.05

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  볼링 후 손목과 엄지 부위에 통증이 있어 불편하시겠네요.

  볼링은 손목과 손가락에 반복적인 힘과 부담을 주는 운동이기 때문에 이러한 통증이 발생할 수 있습니다. 질문자님의 증상은 다음과 같은 원인들로 인해 나타날 수 있어요:

  1. 건초염: 볼링 시 반복적인 손목 움직임으로 인해 힘줄을 감싸는 막에 염증이 생겨 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 엄지 부위의 건초염(드퀘르벵 건초염)은 엄지 근처 손목에 통증을 유발합니다.

  2. 인대 손상: 볼링 볼을 잡고 던지는 과정에서 손목이나 엄지 인대에 무리가 가해져 미세한 손상이 생길 수 있습니다.

  3. 근육 피로 및 염좌: 평소 사용하지 않던 근육을 갑자기 많이 사용하면서 근육 피로나 경미한 염좌가 발생했을 수 있습니다.

  4. 손목터널증후군: 손목 내부의 신경이 압박되어 손바닥과 손가락에 통증, 저림 등이 나타날 수 있습니다.

  증상이 4일째 지속되고 있고, 밤에 통증이 심해지며, 보호대를 착용해도 통증이 있다는 점은 단순한 근육통보다 더 심각한 문제일 수 있습니다.

  당장 취할 수 있는 조치로는:

  • 손목과 손 사용을 최대한 줄이고 충분한 휴식 취하기
  • 냉찜질(발병 초기 48-72시간)과 온찜질(그 이후) 번갈아 적용하기
  • 손목 보호대를 착용하여 안정화시키기
  • 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용하여 통증과 염증 완화하기

  하지만 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 재활의학과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사는 X-ray나 초음파 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료법을 제시해 줄 수 있을 것입니다.

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