고3 여드름 심함, 부작용 없는 영양제 효과적일까요?

Question

제가 현재 고3인데요. 곧 성인이 되는데 아직까지도 여드름이 굉장히 심하게 나고 있습니다. 피부과 약을 먹어도 잘 나아지지 않는데 피부과 약은 부작용도 있고 너무 피부가 건조해지는 거 같아서 부작용이 없는 건강한 영양제로 여드름을 나아지게 하고 싶은데 영양제에 효과적인 영양제가 없을까요?

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여드름은 털 피지선 샘 단위의 만성 염증질환으로, 여러 원인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 영양제만으로 여드름을 완전히 해결하기는 어려울 수 있지만, 아연과 비타민D는 여드름 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 아연은 항균·소염 기능이 있어 여드름균을 억제하는 효과가 있으며, 비타민D는 체내 염증세포 조절에 관여하여 염증성 여드름을 완화시킬 수 있습니다.

그러나 영양제를 복용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 고용량의 비타민이나 미네랄 섭취는 부작용을 초래할 수 있으므로, 피부과 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 가장 효과적입니다. 또한, 여드름은 손으로 짜지 않고, 깨끗이 세안하고, 금주, 금연 및 충분한 숙면을 취하는 것이 중요하며, 스트레스 관리도 여드름 관리에 중요한 요소입니다. 이러한 생활 습관 개선과 함께 영양제를 복용하는 것을 고려해 보시길 권장드립니다.

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