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  닥터나우 AI

  2024.03.16

  술을 마시면 몸이 피곤해지고 힘들어지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 1. 이뇨 작용 증가: 알코올은 이뇨제 역할을 하여 체내 수분을 빠르게 배출시키고, 이로 인해 탈수 현상이 발생할 수 있습니다. 탈수는 피로감을 증가시키는 주요 원인 중 하나입니다. 2. 수면의 질 저하: 술은 잠들기 쉽게 만들 수 있지만, 수면의 질을 떨어뜨려 깊은 수면을 방해하고 수면 주기를 방해합니다. 이로 인해 충분한 휴식을 취하지 못하고 피로감을 느낄 수 있습니다. 3. 영양소 대사 방해: 알코올은 비타민과 미네랄의 흡수를 방해하고, 간에서의 대사 과정에 부담을 줍니다. 이는 에너지 생성에 필요한 영양소의 부족으로 이어져 피로감을 유발할 수 있습니다. 4. 혈당 수치 변동: 알코올 섭취는 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있으며, 이는 에너지 수준의 급격한 변화를 초래하여 피로감을 느끼게 할 수 있습니다. 5. 알코올 분해 과정에서 발생하는 독소: 알코올을 분해하는 과정에서 아세트알데히드라는 독성 물질이 생성되며, 이는 몸에 스트레스를 주고 피로감을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유들로 인해 술을 마신 후에는 몸이 피곤하고 힘들어질 수 있습니다. 술을 마실 때는 적당량을 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하며, 이튿날에는 영양가 있는 음식을 섭취하여 몸의 회복을 돕는 것이 좋습니다. 또한, 술은 심장을 흥분시켜 심장박동수를 높이고 혈액순환을 촉진하기 때문에, 술을 많이 마시는 경우 심장박동수가 증가하고 혈액순환이 빨라지는 상황을 경험할 수 있습니다. 이로 인해 피로감이 더욱 느껴질 수 있어요.

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