더 마르면 건강에 안 좋은가요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.11
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 키 161cm에 몸무게 50kg은 BMI 약 19.3으로, 정상 체중 범위의 하한선에 가깝습니다. 여기서 더 체중을 감량하면 저체중 범위에 들어갈 수 있어 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 저체중은 면역력 저하, 영양 결핍, 호르몬 불균형 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.

  가슴 크기는 체중뿐만 아니라 유전적 요인, 호르몬 상태 등 다양한 요소에 영향을 받습니다. 체중이 감소하면 체지방이 줄어들면서 가슴 크기도 작아질 수 있습니다. 가슴 조직은 주로 지방과 유선 조직으로 구성되어 있기 때문입니다.

  현재 질문자님은 정상 체중 범위에 있으므로 건강을 위해 급격한 체중 감량보다는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 체중 관리가 필요하다고 느끼신다면, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하고, 충분한 단백질과 채소를 섭취하며, 충분한 수면과 수분 섭취를 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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