먹어도 살이 찌지 않는 건 이유가 뭔가요? 176cm 60.5kg 저체중 근처의 남자입니다 작년 9월달부터 다이어트를 시작해 9월 말에 64kg까지 뺀 후 12월달부터 1일 1식 간헐적 단식 다이어트를 통해 1월말까지 61kg까지 감량을 했습니다 그렇게 유지하던 중 말라보인다는 소리를 듣고 2월 말부터 2~3끼를 먹고 있는데 2주가 지난 지금도 아직도 그대로입니다 중간에 62.5kg까지 증가했지만 너무 찌는게 아닌가 싶어 몇번 저녁을 거르니 다시 60kg로 복귀했습니다 먹어도 살이 안찌는 이유가 궁금합니다!
안녕하세요. 체중이 쉽게 증가하지 않는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 몇 가지 가능성을 말씀드리자면:
기초 대사율: 기초 대사율이 높으면, 몸이 자연적으로 많은 에너지를 소모하게 되어 체중 증가가 어려울 수 있습니다. 이는 평상시 체온이 높은 편이라면 더욱 그럴 수 있습니다.
유전적 요인: 유전적으로 체중이 잘 증가하지 않는 체질일 수 있습니다. 어렸을 때부터 먹어도 살이 잘 안 찌는 체질이었다면, 유전적 요인이 작용할 가능성이 큽니다.
활동량: 일상 생활에서의 활동량이 많다면, 섭취한 칼로리를 많이 소모하게 되어 체중이 잘 증가하지 않을 수 있습니다.
식습관: 식사량이나 식사의 질이 체중 증가에 충분하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 고칼로리 음식보다는 저칼로리 음식을 주로 섭취할 경우 체중 증가가 어려울 수 있습니다. 또한, 간헐적 단식과 같은 식습관이 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.
건강 상태: 갑상선 기능 항진증과 같은 특정 건강 상태가 체중 증가를 방해할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 의심된다면 내분비내과 진료를 보실 것을 권해드려요.
체중 증가를 원하신다면, 고칼로리이면서도 영양가 있는 음식을 섭취하고, 규칙적인 운동을 통해 근육량을 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 무조건 체중이 낮다고 해서 건강이 나쁜 건 아니에요. 저체중이더라도 건강한 신체를 유지한다면 좋은 증상입니다. 만약 건강에 대한 걱정이 있으시다면, 전문의와 상담하시는 것을 권장드립니다.
꼭 확인해주세요.
AD
