운동 중단하면 노화가 빨라지나요?
최OO • 2024.10.23
겨울빼고 다운동하는데 그래도 효과가잇을까요 아님 운동을쉬면 다시리셋이 더ㅣ나요 운동하면 노화가 늦게오는데
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.23
운동은 신체 건강을 유지하고 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 합니다. 겨울 동안 운동을 중단하더라도, 다시 운동을 시작할 때 이전에 쌓아온 기초 체력과 건강 상태가 완전히 사라지지는 않아요. 그러나 운동을 오랫동안 하지 않으면 체력과 근육량이 점차 감소할 수 있으므로, 가능한 한 규칙적으로 운동을 하는 것이 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 겨울철에는 추운 날씨로 인해 외부 활동이 어려울 수 있으니, 실내에서 할 수 있는 가벼운 스트레칭이나 요가 등을 통해 활동성을 유지하는 것이 좋겠어요.
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