어제 무거운걸 계속 들어서 허리에 무리간 상태로 오래 의자에 앉아있었더니 허리가 너무 아픕니다ㅠㅠ 걷는것도 힘들고 앉아있는것도 너무 힘들어요.... 침대에서 일어나는것도 너무 힘들어서 아무것도 못하고있습니다.. 복대를 차는게 좋을까요?? 허리에 주사 맞으라고 하셨는데 무서워서 안맞았거든요ㅠㅠ 물리치료 받고왔더니 허리가 더 아파요.... 관리를 어떻게 해야하나요..?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허리 통증이 심하고 일상생활에 지장을 주는 상황이라면, 먼저 통증 관리와 허리에 부담을 주지 않는 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 조치를 취해보시기 바랍니다.
휴식: 허리에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하십시오. 무거운 물건을 드는 것을 피하고, 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있지 마십시오.
복대 착용: 복대는 허리를 지지해주고 안정감을 줄 수 있으므로 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 장기적으로 의존하기보다는 통증이 심할 때만 사용하고, 근육을 강화하는 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
온찜질: 통증이 있는 부위에 온찜질을 해주면 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하여 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
약물 치료: 의사의 처방에 따라 진통제나 항염증제를 복용하여 통증을 관리할 수 있습니다.
물리치료: 물리치료 후 통증이 심해졌다면, 치료 방법이나 강도를 조절해야 할 수 있습니다. 물리치료사나 의사와 상의하여 적절한 조치를 취하십시오.
주사 치료: 허리에 주사를 맞는 것이 두렵다면, 다른 대안적 치료 방법에 대해 의사와 상의해보십시오. 주사 치료는 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 환자의 상태와 선호도에 따라 다른 치료 방법을 고려할 수 있습니다.
의사 상담: 통증이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단과 치료를 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 필요한 경우 추가 검사나 치료를 받을 수 있습니다.
허리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 증상이 지속되거나 악화될 경우 반드시 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 허리 통증의 경우 일시적인 근육통 혹은 디스크가 있는 경우 이거나 잘못된 자세를 오래 유지 하는 습관 등 다양한 원인이 있을 수 있어요. 증상이 지속된다면 정형외과,신경외과 진료를 권유 드릴게요.
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허리 피로가 쌓여서 아플때 어떻게 해야하나요? 통증이 좀 나아지려면 어떤 방법들이 있을까요? 진통제나 병원가기 말고 집에서 혼자 관리 할 수 있는 방법이 궁금합니다
척추측만증 때문에 허리보호대 착용해도 허리통증이 너무심하다보니 심지어 목디스크까지 심해져서요.
자전거 타다 넘어져서 2틀간누워있어요 해외 오지마을에 살아서 일단 자기치쵸중입니다.인터넷 상으로 찾아봤을때 척추압박골절 로 생각됩니다. 58세이구요 좌우 움직일때 기침 할때 통증이 심하구요 다리저림은 넘어지고 몇시간있었고 지금은괜찮아요. 소염진통제 를 먹으니 열감이 생겨서 어제부터는 해열 진통제를 먹고 있습니다. 파스와 소염 크림은 일시적 잠시 효과가있넉요 보조기를 착용하라고 나오는데 화장실 갈때 복대착용하 있는데 다른 효과적인원초적 방법이 있을까해서요