하루견과 하루에 두번먹어도되나요?

임OO • 2023.07.05

목표하는 식단이 있어서 지방을 채워야하는데 포화지방보단 불포화지방으로 채우는게 낫다고 알고있어요 하루견과로 불포화지방을 채우고있는데 견과류 하루권장섭취량이 20-30g이던데 이렇게먹으면 지방이부족해서.. 하루견과 하루에 두번먹어도되는건가요?

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다이어트 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.07.05

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 현재 모든 식품이나 제품의 경우 1일 권장 섭취량을 지켜주는 것이 제일 좋아요. 지방의 경우 음식을 통해서도 충분히 보충이 가능하기 때문에 권장된 섭취 이상은 피해주는 것이 좋아요. 또한, 과량의 견과류 섭취 시 설사, 소화불량, 체중 증가 등이 나타날 수 있는 점 알려드려요! 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂

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