턱부터 어깨까지 저림의 원인은 무엇인가요?

재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.03.18
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  턱부터 어깨까지 이어지는 저림과 뻐근함은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

  가장 흔한 원인으로는 근육 긴장이 있습니다. 특히 목과 어깨의 근육(흉쇄유돌근, 사각근, 승모근 등)이 과도하게 긴장되면 턱에서 어깨까지 이어지는 통증과 저림이 나타날 수 있습니다. 이는 잘못된 자세, 스트레스, 장시간 컴퓨터 사용 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

  또 다른 가능성은 신경 압박입니다. 목 부위의 신경이 압박되면 턱, 목, 어깨 부위로 저림이 퍼질 수 있습니다. 목디스크나 경추 문제가 있을 경우 이런 증상이 나타날 수 있습니다.

  이런 증상 완화를 위해서는:

  1. 목과 어깨 근육 스트레칭: 특히 흉쇄유돌근, 사각근, 승모근을 풀어주는 스트레칭이 도움이 됩니다.
  2. 자세 교정: 컴퓨터 작업 시 모니터 높이 조절, 바른 자세 유지
  3. 온찜질: 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
  4. 마사지: 해당 부위의 근육을 부드럽게 마사지하여 긴장을 풀어줍니다.

  증상이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 신경외과 전문의를 방문하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 특히 목을 움직일 때 통증이 심해지거나, 팔다리에 힘이 빠지는 등의 증상이 동반된다면 빠른 진료가 필요합니다.

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