생리 주기를 규칙적으로 만드는 방법이 있나요?

산부인과 관련 질문

• 에이리스 복용 시 생리불순 개선 효과가 있나요?

  Pms가 매번 달라지기도 하나요? 저번 달에는 짜증 + 식욕 증가였는데 이번에는 아랫배 팽만만 있고 딱히 다른 증상이 없는 상태에요. 생리가 불규칙적이라 pms 보면서 생리 시작 일자를 짐작하는데 이번 건 아랫배 팽만 + 평소보다 덜 먹었는데 체중 증가가 pms이네요...! 그리고 에이리스라는 피임약을 4개월 정도 복용했는데, 생리를 규칙적으로 만드는 데 효과가 있을까요? 생리 불순 완화하는 방법, 음식도 좀 알려 주세요...

  

  성 고민

  생리불순

  생리전증후군

  2025.10.27
• 생리불순때문에 경구피임약 복용시 복용방법?

  생리주기가 엄청 불규칙해서 경구피임약을 구입했습니다. 생리주기를 규칙적으로 맞추고싶은데 이 경우엔 생리 첫날부터 복용하면 되나요? 복용방법이 궁금합니다

  

  성 고민

  경구피임약

  생리불순

  2023.06.12
• 야간 교대 근무 후 규칙적 수면 패턴 만드는 방법은?

  현재 야간 교대 근무를 하고 있는 사람입니다. 현재 근무패턴 때문에 수면패턴이 무너진 것 같아 어떻게 하면 아침 7시에 일어나는 패턴을 맞출지 고민인 상황입니다. 야간 근무의 근무 패턴은 아래와 같은 상황입니다. 1. 1시부터 ~4시까지 근무 후 4시부터 8시까지 취침, 8시 기상 및 9시에 퇴근 2. 1시부터 4시까지 수면, 4시부터 6시까지 근무 후 9시까지 취침 후 퇴근 1. 위 상황에서 평일에 밤 00시부터 7시까지 수면 후 기상패턴을 만들고자 하는데, 00시에 잠드는걸 수면제로 하는 경우가 있어 7시에 일어나는게 어렵습니다. 어떻게 하는게 좋을까요? 2. 수면제 없이 00시 수면~07시 기상패턴을 만들려면 어떻게 하는게 좋을까요?

  

  정신건강의학과

  불면증

  수면장애

  2026.02.09