다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.05.22
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  초고도비만인 분들에게는 관절에 부담을 주지 않는 저강도 운동을 추천드리고 있어요. 다음은 초고도비만인 분들에게 적합한 운동 몇 가지입니다:

  1. 수영: 물속에서의 운동은 관절에 부담을 덜 주면서 전신을 사용하는 운동입니다.
  2. 걷기: 가장 기본적인 유산소 운동으로, 체중에 따라 속도와 거리를 조절할 수 있습니다.
  3. 사이클링: 고정식 또는 일반 자전거를 이용한 사이클링은 하체 근력을 강화하고 심폐 기능을 향상시킬 수 있습니다.
  4. 아쿠아로빅: 물속에서 하는 유산소 운동으로, 관절에 부담이 적고 칼로리 소모가 높습니다.

  운동을 시작하기 전에 의사나 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요해요. 체중 감량과 건강 개선을 위해서는 규칙적인 운동 뿐만 아니라 올바른 식습관도 함께 실천하는 것이 좋습니다. 단백질 식품(계란, 닭가슴살,견과류 등), 브로콜리,시금치,당근 , 보리, 현미, 적정량의 과일 섭취 등이 도움이 될 수 있어요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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