정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.29

  육아 중에 날개뼈 쪽 통증이 아침에만 나타나는 경우, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 수면 중에 장시간 같은 자세로 누워있거나 불편한 자세로 잠을 자서 근육이나 관절에 부담이 가해지는 것입니다. 특히 육아를 하면서 아기를 안고 있는 자세가 반복되거나 한쪽 팔로만 아기를 지탱하는 등의 불균형한 자세가 지속되면 특정 근육에 과도한 긴장이나 스트레스가 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 수면 중에는 몸의 대사 활동이 느려지고 근육의 긴장이 감소하여 야간에는 통증을 느끼지 못하다가 아침에 일어나면서 활동을 시작하면서 통증을 느끼게 될 수도 있습니다. 이러한 통증을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 수면 자세 개선: 등을 바로 하고 누워서 자거나, 옆으로 누울 때에는 무릎 사이에 베개를 끼우는 등의 방법으로 척추와 근육에 부담을 줄일 수 있는 자세를 취하는 것이 좋습니다. 2. 스트레칭과 근육 이완: 아침에 일어나자마자 간단한 스트레칭을 해주어 근육을 이완시키고 혈액 순환을 돕는 것이 좋습니다. 3. 올바른 육아 자세: 아기를 안을 때는 두 팔을 번갈아 사용하고, 아기를 안고 있는 동안에도 자주 자세를 바꿔주어 한쪽 근육에만 부담이 가지 않도록 주의합니다. 4. 충분한 휴식: 육아로 인한 피로가 누적되지 않도록 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 5. 전문가 상담: 통증이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 물리치료사나 정형외과 전문의 등의 도움을 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 육아 중에는 몸에 여러 가지 변화가 생기기 쉬우므로, 통증이 지속되면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 통증이 심할 경우 병원에 방문하셔서 진료를 보시는 게 도움이 될 것 같아요.

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