속 울렁임과 어지럼증 완화 방법은?

Question

병원에서 진단했을 때 소화기관에 큰 문제는 없었는데 지속적으로 속이 울렁거리고 어지러워요 특히 수면 취할 때 심해지고 낮에는 비교적 증상이 나은 편이에요 이런 증상이 나아질 방법은 없을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

속 울렁거림과 어지러움이 지속되어 불편하실 것 같습니다. 특히 수면 시 증상이 심해지는 것은 더욱 괴로우실 텐데요.

증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 따뜻한 차 마시기: 생강차, 매실차, 꿀물 등 따뜻한 차를 조금씩 마시면 일시적인 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

2. 복부 따뜻하게 유지하기: 위장 기능을 돕기 위해 복부를 따뜻하게 해주세요.

3. 자세 관리: 수면 시 머리를 약간 높게 하여 자는 것이 도움될 수 있습니다.

4. 식이 관리: 찬 음식, 자극적인 음식, 과식을 피하고 소화가 잘 되는 음식을 소량씩 자주 드세요.

5. 스트레스 관리: 스트레스가 위장 증상을 악화시킬 수 있으므로 충분한 휴식과 스트레스 관리가 중요합니다.

소화기관에 큰 문제가 없다고 하더라도, 증상이 지속된다면 신경과나 이비인후과 진료를 통해 어지러움의 다른 원인을 확인해보는 것이 좋습니다. 특히 수면 시 증상이 악화되는 것은 자세나 혈압, 내이(귀) 문제 등과 관련될 수 있으므로 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.

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