안구건조증과 소프트렌즈 착용, 안전하게 관리하고 운동 시 렌즈 착용은 어떻게 해야할까요?

안구건조증이 심한데 오늘 소프트렌즈 착용을 하고 일을 했는데 건조해서 이제 빼야겠다 하고 빼려는데 완전 달라 붙어서 움직이지도 않더라구요 너무 놀래서 바로 안과에 가서 뺐는데ㅠㅠ 렌즈를 아애 안낄 수도 없고..하 정말 이제 무섭습니다 써클렌즈는 이정도는 아니던데… 써클렌즈를 끼는게 나은걸까요ㅠㅠˀ̣ 인공눈물을 넣어도 제대로 들어간건지도 모르겠어요 너무 답답하고 무섭습니다ㅠㅠ 내일 운동할때는 렌즈를 껴야하는데 어쩌죠ˀ̣ 또 딱 붙어버릴까봐 너무 두렵습니다ㅠㅠ 이런 상황이 안생기게끔 할 수 있는 방법이 있을까요ˀ̣ 정말 효과적인 방법이요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ