브레인포그 증상이 10년 이상 되었습니다. 머리가 멍하고, 현실감이 없는 느낌이요. 체중 증가로 코골이는 원래부터 있었지만 수면다원검사로 무호흡을 하는지 진단을 받지 않은 상태입니다. 브레인포그 원인 중에는 수면무호흡이 있다고 하는데 그러니깐 뇌로 산소가 제대로 안가고 산소포화도가 떨어져서 우울증, 머리멍함이 오는 것 같은데 혀뿌리운동만으로 코골이와 수면무호흡을 없애고 정상적으로 잘 수 있다고 하는데요. 여기서 질문은 제 예상대로 수면무호흡, 저호흡 문제로 브레인포그가 발생하는거면 혀뿌리운동을 몇 개월하면 호전이 있을가요? 보통 무호흡이면 양압기 끼는데 굳이 당장 양압기를 안껴도 혀뿌리운동이 양압기 같은 역할이 되는건지 궁금합니다!!!!
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
브레인포그 증상이 장기간 지속되고 있고, 수면무호흡이 원인일 가능성을 고려하고 계시는군요. 수면무호흡은 산소포화도 저하를 일으켜 낮 동안의 피로감, 집중력 저하, 머리 멍함 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
혀뿌리운동은 수면무호흡증의 비수술적 치료 방법 중 하나로, 구강 근육을 강화하여 상기도의 개방을 돕는 것을 목표로 합니다. 이러한 운동은 일부 환자에게 도움이 될 수 있으나, 개인의 상태나 수면무호흡의 정도에 따라 효과가 다를 수 있습니다.
혀뿌리운동이 양압기(CPAP)와 같은 역할을 한다고 보기는 어렵습니다. 양압기는 수면 중에 지속적으로 양압을 공급하여 상기도를 개방시키는 기계적인 방법이며, 혀뿌리운동은 근육을 강화하는 방법입니다. 양압기는 수면무호흡증의 표준 치료법으로 널리 사용되고 있으며, 즉각적인 효과를 기대할 수 있습니다.
혀뿌리운동의 효과는 개인에 따라 다르며, 일반적으로 몇 주에서 몇 개월의 꾸준한 연습이 필요합니다. 그러나 혀뿌리운동만으로 수면무호흡증이 호전될지, 얼마나 시간이 걸릴지는 예측하기 어렵습니다.
브레인포그의 원인이 수면무호흡증인지 확실하게 진단받기 위해서는 수면다원검사를 받는 것이 중요합니다. 검사 결과에 따라 적절한 치료 방법을 결정할 수 있습니다. 혀뿌리운동을 시도하기 전에 전문가와 상담하여 개인의 상태에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.
만약 수면무호흡증이 확인되고 증상이 심각하다면, 양압기 사용을 고려하는 것이 바람직할 수 있습니다. 양압기 사용에 대한 결정은 수면의학 전문의와 상의하여 결정하는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법입니다.
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