실습과 대인관계 불안, 어떻게 극복할 수 있나요?

심OO • 2025.07.03

안녕하세요 언어치료과를 다니는 여학생입니다. 불안감이 많아서 그러는데 전문대라서 실습을 좀 빨리하기도 하고 많이 빡세다고 하는데 제가 원래 친하게 지내던 애가 있었는데 계랑 다니기가 좀 힘들어서 제가 그냥 거리를 뒀거든요 그래서 지금 방학인데 다음 학기에 관찰실습은 혼자 하는지 몰라도 3학년되면 직접 아이들 치료하는 거 시작해야 하는데 같이 할 친구가 있을지 모르겠고 하필 친하게 지내던 언니도 휴학한다고 해서.. 또 아이들은 어떻게 열심히 하면 치료할 수 있지만 아이 엄마분들 같은 경우에 애가 아프니까 예민하잖아요 사실 제가 좀 심한말 듣거나 그러면 멘탈이 망가져서 그 자리에서 울음 못참거나 그럴수도 있어서요 신뢰도 잃을까봐 걱정이고.. 겁이 많이 나요... 제가 원래 대인관계도 많이 어려워해서 학교도 그냥 혼자 다니려다가 어쩔 수 없이 대화도 해야되고 하네요.. 지금 상황 어떻게 해야할지 모르겠어요

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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.03
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    실습과 대인관계에 대한 불안감으로 많이 힘드실 것 같습니다. 특히 언어치료 분야에서 아이들과 부모님을 대하는 것에 대한 걱정이 크신 것 같네요.

    대인관계에서 느끼는 불안감은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 감정입니다. 특히 타인의 반응에 예민하게 반응하고, 비판에 취약하다고 느끼시는 부분은 자신감 부족과 연결될 수 있습니다.

    실습에 대한 걱정을 줄이기 위해 몇 가지 방법을 시도해보세요:

    1. 점진적 노출: 작은 사회적 상황부터 시작해서 점차 더 도전적인 상황에 자신을 노출시켜보세요.

    2. 호흡 및 이완 기법: 불안감이 올라올 때 심호흡이나 근육 이완 기법을 연습하면 도움이 됩니다.

    3. 긍정적 자기 대화: 자신에게 "나는 할 수 있다", "실수해도 괜찮다"와 같은 긍정적인 메시지를 전달하세요.

    4. 역할극 연습: 친구나 가족과 함께 부모님 상담 상황을 연습해보는 것도 좋은 방법입니다.

    만약 불안감이 일상생활과 학업에 지속적으로 영향을 미친다면, 정신건강의학과 상담을 고려해보세요. 인지행동치료나 심리상담을 통해 불안감을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

    실습은 모든 학생들에게 도전적인 과정이며, 처음에는 누구나 불안감을 느낍니다. 시간이 지나면서 경험이 쌓이고 자신감도 함께 성장할 것입니다. 자신의 페이스대로 천천히 나아가는 것이 중요합니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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정신건강 관련 질문

  • 일상에서의 우울함과 불안함, 어떻게 극복할 수 있을까요?

    회사일도재미없고집와도행복하지도않고집이안식처라는것도못느끼겠어요 요즘기분도우울한거같에요ㅜㅜ잠도자는시간놓지면못자고혼자어딜나가면사람들이나를다쳐다보는거같구멀리나가면괜히불안하고그러네요

    정신건강

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    2024.02.20
  • 애정결핍과 불안으로 인한 집착을 어떻게 극복할 수 있나요?

    좋은 인연을 만나도 믿지못하고 집착하게 되어 다 떠나보내게돼요 그때문에 상실감이너무크고 우울하고 불안감도 크고 아무것도 못하겠고 먹지도 못하겠어요 다시 또 혼자남겨졌단 두려움에 너무 무서워요 앞으로 잘살수있을까라는 생각만 하게되고 어릴때부터 사랑을 받지 못하고 자라 애정결핍이 심해서 일까요 앞으로 저는 어떻게 살아야 할까요 자신이없어요

    정신건강

    공황장애

    불안

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    2025.10.14
  • 통증으로 인한 불안증, 어떻게 극복할 수 있을까요?

    통증으로인한 불안증 어떻하면조흘지 통증때문에 날미다병원집병원집밖에요 누가종도와줘요 내가 여기다가 글쓰는것도불안햇니 비슷한이야기도 많이해요 이해해줘요 미칠것같아요

    정신건강의학과

    스트레스

    2024.02.05
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