실습과 대인관계 불안, 어떻게 극복할 수 있나요?

심OO • 23시간 전

안녕하세요 언어치료과를 다니는 여학생입니다. 불안감이 많아서 그러는데 전문대라서 실습을 좀 빨리하기도 하고 많이 빡세다고 하는데 제가 원래 친하게 지내던 애가 있었는데 계랑 다니기가 좀 힘들어서 제가 그냥 거리를 뒀거든요 그래서 지금 방학인데 다음 학기에 관찰실습은 혼자 하는지 몰라도 3학년되면 직접 아이들 치료하는 거 시작해야 하는데 같이 할 친구가 있을지 모르겠고 하필 친하게 지내던 언니도 휴학한다고 해서.. 또 아이들은 어떻게 열심히 하면 치료할 수 있지만 아이 엄마분들 같은 경우에 애가 아프니까 예민하잖아요 사실 제가 좀 심한말 듣거나 그러면 멘탈이 망가져서 그 자리에서 울음 못참거나 그럴수도 있어서요 신뢰도 잃을까봐 걱정이고.. 겁이 많이 나요... 제가 원래 대인관계도 많이 어려워해서 학교도 그냥 혼자 다니려다가 어쩔 수 없이 대화도 해야되고 하네요.. 지금 상황 어떻게 해야할지 모르겠어요

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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    23시간 전

    실습과 대인관계에 대한 불안감으로 많이 힘드실 것 같습니다. 특히 언어치료 분야에서 아이들과 부모님을 대하는 것에 대한 걱정이 크신 것 같네요.

    대인관계에서 느끼는 불안감은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 감정입니다. 특히 타인의 반응에 예민하게 반응하고, 비판에 취약하다고 느끼시는 부분은 자신감 부족과 연결될 수 있습니다.

    실습에 대한 걱정을 줄이기 위해 몇 가지 방법을 시도해보세요:

    1. 점진적 노출: 작은 사회적 상황부터 시작해서 점차 더 도전적인 상황에 자신을 노출시켜보세요.

    2. 호흡 및 이완 기법: 불안감이 올라올 때 심호흡이나 근육 이완 기법을 연습하면 도움이 됩니다.

    3. 긍정적 자기 대화: 자신에게 "나는 할 수 있다", "실수해도 괜찮다"와 같은 긍정적인 메시지를 전달하세요.

    4. 역할극 연습: 친구나 가족과 함께 부모님 상담 상황을 연습해보는 것도 좋은 방법입니다.

    만약 불안감이 일상생활과 학업에 지속적으로 영향을 미친다면, 정신건강의학과 상담을 고려해보세요. 인지행동치료나 심리상담을 통해 불안감을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

    실습은 모든 학생들에게 도전적인 과정이며, 처음에는 누구나 불안감을 느낍니다. 시간이 지나면서 경험이 쌓이고 자신감도 함께 성장할 것입니다. 자신의 페이스대로 천천히 나아가는 것이 중요합니다.

    꼭 확인해주세요.

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