쪼그려 앉았다 일어나면 어지러운 이유는?

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  닥터나우 AI

  2025.05.20

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  안녕하세요. 쪼그려 앉았다가 일어날 때 어지러움을 느끼는 증상은 일반적으로 기립성 저혈압 때문일 가능성이 높습니다. 기립성 저혈압은 앉아있거나 누워있던 자세에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지면서 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 부족해져 어지러움, 현기증, 심한 경우에는 실신까지 유발할 수 있는 상태입니다.

  70대이신 경우, 나이가 들면서 혈관의 탄력이 감소하고 자율신경계의 조절 능력이 약화되기 때문에 이러한 증상이 더 자주 나타날 수 있습니다. 또한, 다음과 같은 요인들도 영향을 줄 수 있습니다:

  1. 탈수: 체내 수분이 부족하면 혈액량이 감소하여 혈압이 떨어질 수 있습니다.
  2. 약물 복용: 혈압약, 이뇨제, 항우울제 등 일부 약물이 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다.
  3. 심혈관 질환: 심장 기능이 약화되거나 혈관 문제가 있을 경우 혈압 조절이 어려울 수 있습니다.
  4. 빈혈: 혈액 내 산소 운반 능력이 부족하면 어지러움을 느낄 수 있습니다.

  대처 방법:

  1. 갑자기 일어나지 말고, 천천히 움직이세요. 쪼그려 앉은 상태에서 먼저 상체를 세운 후, 천천히 일어나세요.
  2. 충분한 수분 섭취를 유지하세요.
  3. 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 빈혈을 예방하세요.
  4. 증상이 지속되거나 심할 경우, 반드시 병원에 방문하여 혈압, 심장 상태, 빈혈 여부 등을 확인받으세요.

  특히 쓰러질 정도로 심한 어지러움이 있다면, 이는 단순한 기립성 저혈압 외에 다른 심각한 원인이 있을 가능성도 있으므로 빠른 시일 내에 전문의 상담을 받으시는 것이 좋습니다.

  건강하시길 바랍니다. 감사합니다.

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