스트레스로 인한 허탈감과 목마름, 어떻게 해야 할까요?

요즘 스트레스 많이 받아서 그런지 이틀 동안 밖에 나가면 심지어 나가기도 전에 허탈감을 느끼고 심지어 커피 마셔도 소용없고 누워만 있어도 소용없습니다.최근 6개월 동안 계속해서 목이 매우 마르고 물을 많이 마셔도 목이 마를 것 같은 느낌이 듭니다.몸조리를 어떻게 해야 할지, 어떤 약을 먹으면 좋을지 궁금합니다.