변 마려워서 화장실 왔는데 변이 안 나오는데, 무슨 문제일까요?

Question

갑자기 변 마려워서 화장실 왔는데 변이 안 나옵니다.

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변이 마려운 느낌이 들었지만 실제로 변이 나오지 않는 경우, 이는 변비의 일종인 가성변비일 수 있습니다. 가성변비는 대장 내에 변이 충분히 쌓이지 않았거나, 대장의 운동성이 저하되어 발생할 수 있습니다. 또한 스트레스, 수분 섭취 부족, 식이섬유 섭취 부족, 운동 부족 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

이런 상황에서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 충분한 수분 섭취: 수분 부족은 변의 경도를 증가시켜 변비를 유발할 수 있습니다. 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.
2. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장 운동을 촉진할 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 장 운동에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 변비가 지속되거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 적절한 진단과 치료를 제공할 수 있습니다.

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