가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.18

  1. 가벼운 달리기 30분이 걷기 3시간보다 고강도 운동입니다. 짧은 시간에 무리하게 운동하는 것은 부상이 발생할 위험이 높으며, 운동을 지속하기 어렵기 때문에 체력이 부족하다면 목표를 가지고 천천히 운동하셔서 근력과 체력을 채워나가는 것이 좋겠어요. 2. 프로바이오틱스와 타우린을 동시에 복용할 때, 타우린이 위산 분비를 증가시켜 프로바이오틱스의 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 프로바이오틱스는 장내에 살아있는 유익한 세균으로 장 건강과 면역력을 증진시켜주는 역할을 하며, 위산의 영향을 받더라도 장에서 살아남아 효과를 발휘할 수 있습니다. 타우린 복용 30분 후 프로바이오틱스를 복용했을 때의 흡수효율은 '중'으로 평가할 수 있습니다. 이는 위산의 영향을 어느 정도 피할 수 있는 시간 간격이기 때문입니다. 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋아요.

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