가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.06

  팔이 땡기고 저린 증상이 손까지 불편하게 느껴지는 경우, 잘못된 자세로 인해 신경이 눌리거나 근육이 긴장되어 발생할 수 있어요. 특히 장시간 휴대폰을 사용하면서 팔을 특정한 자세로 고정하게 되면, 손목터널증후군이나 척추신경 압박 등 다양한 원인에 의해 증상이 나타날 수 있어요. 대부분의 경우, 자세를 교정하고 충분한 휴식을 취하면 점차 증상이 호전됩니다. 다음과 같은 방법을 시도해보세요: 1. 자주 휴식을 취하면서 팔과 손목을 스트레칭하고 마사지하여 근육의 긴장을 풀어주세요. 2. 올바른 자세를 유지하며 휴대폰을 사용하세요. 팔을 지지할 수 있는 방법을 찾거나, 휴대폰을 눈높이에 맞춰 들고 보는 것이 좋습니다. 3. 염증을 줄이기 위해 차가운 찜질을 해주거나, 필요하다면 약국에서 구입할 수 있는 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용할 수도 있습니다. 만약 증상이 며칠 내에 호전되지 않거나, 점차 심해지는 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 신경이나 근육에 문제가 있을 수 있으므로 정확한 진단과 적절한 치료가 필요할 수 있습니다. 특히, 멍이 든 부위를 움직이려고 하면 주변의 근육이나 인대에 부담이 가면서 통증이 느껴질 수 있으니, 고민이 크시다면 신경과 등 의료기관의 진료를 권유 드려요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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