과민성이 없던 1년 전 어느 때 처럼 변을 잘 보고 살았는데요. 어느 날 화장실을 갔는데 이상하게 하루는 느낌이 이상했습니다. 뭔가 장에 변화가 생겼나봐요.배가 아프며 변은 안 나오기 시작 하였습니다. 그 때 그 하루 때 부터 과민성과 변비가 시작 되었습니다. 증상이 생기기 전엔 아무 음식이나 먹던지 잘 소화되었고 변도 느리지만 잔변감 없이 잘 나왔었습니다. 그런데 생기고 부터 늘 먹었던 음식인데도 불구하고 배가 아프거나 마려움 증상이 생겼습니다. 증상이 없을 땐 학교에서도 별 문제가 없었는데 생기니까 문제가 생겼습니다. 지금 8개월 째 거의 2년이 다 되어가는 시점인데요. 이걸 어떻게 해야하나요
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과민성 대장 증후군(IBS)과 변비는 많은 사람들이 겪는 문제로, 8개월 동안 지속되고 있다면 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 대처 방법입니다:
식이 조절: 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고, 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 특정 음식이 증상을 악화시키는지 관찰하고 피하는 것이 좋습니다. 밀가루나 인스턴트, 기름진 음식 등은 피하시는 것이 좋겠습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 과민성 대장 증후군의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 관리해 보세요.
규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 장의 운동성을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
전문가 상담: 증상이 지속되거나 악화된다면, 소화기내과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 바이오피드백 치료법과 같은 근본적인 치료 방법이 필요할 수도 있습니다.
기록 유지: 증상, 식사, 생활 습관 등을 기록하여 어떤 요인이 증상을 유발하는지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 방법들을 시도해 보시고, 증상이 개선되지 않거나 악화된다면 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다. 또한, 유산균을 복용하시는 것도 도움이 될 수 있으니, 이전에 유산균을 드시고 좋아졌다면 다시 복용을 고려해 보세요.
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변비만 있었는데 왜 과민성 의심 진단을 받았을까요?
증상 발생 전에는 하루에 약 4회 변을 보았고 변의 신호의 느낌이 정확하게 느껴졌었지만 고의로 변을 참아서 변비가 자주 발생했었으며 잔변감과 점액질이 없었고 어떤 음식을 먹어도 괜찮았습니다. 2023년 3월경, 중학교가 끝나고 개학 하루 전날 어느 때 처럼 집 화장실에서 기다리던 중 이상한 느낌을 받기 시작했고, 별거 아니다는 식으로 넘겼으며 그때부터 변의 신호는 느껴지지 않고 통증이 있었습니다. 그렇게 일년이 지났고 이년이 지났는데요 여전히 변의 신호가 안 느껴집니다. 항문 안쪽에 불편한 이물감이 찾아올 때마다 무시 하지 말고 화장실을 갔는데 항문에서 밀어내는 변 덩어리가 안 느껴지고. 밀어내지 않아서 제가 직접 힘을 줘야 합니다. 보통 정상적인 촉감과 적당한 굵기에 끊기는 여러 덩어리를 변을 보았다 하더라도 덜 나왔는 것처럼 불편함과 잔변감이 드는데 그렇게 화장실 나오면 잠시 편안해졌다가 다시 항문 안쪽에서 불편한 이물감이 안 자는 하루 종일 느껴집니다 과민성이 아니라 변비인가요
과민성대장증후군이 심해진 경우 어떻게 하는 게 좋나요? 생리 전에 매우 심해집니다
