과민성대장증후군이 심해진 경우 대처 방법은?

Question

과민성대장증후군이 심해진 경우 어떻게 하는 게 좋나요? 생리 전에 매우 심해집니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

과민성대장증후군의 증상이 심해지는 경우, 특히 생리 전에 증상이 악화되는 상황에서는 몇 가지 대처 방법을 고려해볼 수 있어요.

첫째, 식이 조절을 통해 자극적인 음식, 카페인, 알코올, 고지방 음식을 피하고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 포드맵 식품을 피하는 것도 도움이 될 수 있어요. 포드맵 식품으로는 유제품, 통곡물, 밀가루, 사과, 배, 수박, 양파, 브로콜리, 양배추 등이 있습니다.

둘째, 스트레스 관리가 중요해요. 스트레스는 과민성대장증후군의 증상을 악화시킬 수 있으므로 요가, 명상, 심호흡 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.

셋째, 규칙적인 운동을 통해 장 운동을 촉진하고 스트레스를 줄이는 것이 도움이 됩니다.

넷째, 증상에 따라 의사와 상담하여 항경련제, 항우울제 등 증상을 완화할 수 있는 약물을 처방받을 수 있습니다.

다섯째, 증상이 심각하거나 일상생활에 지장을 줄 경우 소화기내과 전문의와 상담하여 보다 구체적인 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.

생리 전에 증상이 심해지는 경우 호르몬 변화가 영향을 미칠 수 있으므로, 산부인과 전문의와 상담하여 호르몬 조절에 대한 조언을 받는 것도 고려해볼 수 있습니다.

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