가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.27
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  저혈압에 도움이 되는 음식과 생활 습관에 대해 알려드리겠습니다. 저혈압을 관리하기 위해서는 다음과 같은 음식과 습관을 고려해보시는 것이 좋습니다:

  1. 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 탈수는 혈압을 낮출 수 있으니, 충분한 수분 섭취를 유지하세요.
  2. 소금 섭취: 소금은 혈압을 올리는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 소금 섭취는 다른 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
  3. 작은 식사 자주 섭취: 한 번에 많은 양을 먹기보다는 작은 식사를 자주 하는 것이 혈압 관리에 도움이 됩니다.
  4. 철분과 비타민 B12: 철분과 비타민 B12가 풍부한 음식을 섭취하면 혈액 순환에 도움이 됩니다. 붉은 고기, 시금치, 콩류 등이 좋은 예입니다.
  5. 카페인: 커피나 차에 들어 있는 카페인은 일시적으로 혈압을 올릴 수 있습니다. 하지만 카페인의 과도한 섭취는 피해야 합니다.

  홍삼, 와인, 커피에 대해서는 다음과 같이 말씀드릴 수 있습니다:

  • 홍삼: 홍삼은 면역력 증진에 도움이 될 수 있지만, 혈압에 미치는 영향은 개인차가 있으므로 주의해서 섭취하시는 것이 좋습니다.
  • 와인: 적당한 양의 와인은 혈액 순환에 도움이 될 수 있으나, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.
  • 커피: 커피는 일시적으로 혈압을 올릴 수 있으나, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

  현재 혈압이 99/57로 저혈압 상태이시므로, 위의 권장 사항을 참고하시고, 증상이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하시기 바랍니다. 만약 저혈압 증상이 심해져 실신 등의 위험이 있을 경우에는 즉시 병원을 방문하시거나 119에 도움을 요청하시는 것이 안전합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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