고관절 수술 후 통증 없는데 밤에 잠이 안 와요, 어디로 상담해야 할까요?

Question

고관절수술후두달지난는데통중없을때밤에잠이안오고나남들일어나때자요그리고낫에자고그래요조치상항이나어디로가서상담하는줌알려주새요몸은피곤한대잠못잘때도있어요

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고관절 수술 후 두 달이 지났는데도 밤에 잠을 제대로 못 주무시는 상황이라면, 몸이 피곤함에도 불구하고 잠이 오지 않는 불면증 증상일 수 있습니다. 불면증은 입면장애, 수면유지장애, 조기각성장애 등 다양한 형태로 나타날 수 있어요. 잠자리에 누웠는데도 잠들기까지 시간이 30분 이상 걸리는 경우 입면장애라고 할 수 있습니다.

수면 환경을 개선하는 것이 첫 번째 조치가 될 수 있습니다. 조용하고 어두운 방에서 잠을 자려고 노력하고, 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것이 중요해요. 카페인이나 알코올 섭취를 줄이고, 자기 전에는 전자기기 사용을 피하는 것도 수면에 도움이 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 수면 패턴이 개선되지 않는다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 가까운 정신건강의학과에 내원하여 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로 전문가의 진단과 치료가 필요할 수 있어요. 또한, 수면 클리닉에서도 도움을 받을 수 있습니다. 건강한 생활습관을 유지하면서 전문가의 조언을 구해보시길 바랍니다.

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