요거트나 요플레 같은 음식을 먹으면 여드름이 생길까요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.12.24

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  요거트나 요플레와 같은 유제품 섭취가 여드름을 유발할 수 있다는 연구 결과가 있긴 하지만, 이는 모든 사람에게 해당되는 것은 아니에요. 개인의 체질이나 피부 상태에 따라 반응이 다를 수 있기 때문에, 본인이 유제품을 섭취했을 때 여드름이 악화되는지 주의 깊게 관찰해보는 것이 중요해요. 만약 유제품을 먹은 후 여드름이 심해진다면, 섭취를 줄이거나 다른 대안을 찾아보는 것이 좋겠죠. 또한, 유제품 외에도 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 인스턴트 식품 등의 섭취는 여드름을 악화시킬 수 있으니 이러한 음식들도 피하는 것이 좋습니다. 반면에 베타카로틴, 비타민 A·C, 식이섬유가 많은 과일과 녹황색 채소, 통곡물, 견과류 등은 여드름 예방과 피부 건강에 도움이 되니 이런 음식들을 섭취하는 것이 좋겠어요.

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