저번에 온라인에서 댓글을 잘 못 썼다고 사과하던 사람입니다. 처음엔 생각 안 하려고 하는데 갑자기 화가 나기 시작하네요. 그것도 미칠듯이 화가 나요. 물건 한개라도 던지고 싶어요. 그 분도 2형 당뇨라고 했어요. 그리고 저분 매일마다 혈압 재시는 것을 보고 저는 예전에 고혈압으로 고생했던 것이라고 잘 못 보고 오해했습니다. 근데 실수한 것을 저한테 뭐라고 따지는 걸 보고, 저는 계속 죄송하다고 했어요! 근데 왜 자꾸 화를 내시냐고! 짜증나네 진짜!
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
분노가 쉽게 가라앉지 않는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 질문자님께서 이미 사과를 했음에도 상대방이 계속 따지는 모습에 화가 나시는 것은 자연스러운 감정 반응입니다.
사과 후에도 분노가 지속되는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다:
공정성에 대한 욕구: 질문자님은 실수를 인정하고 사과했는데도 상대방이 계속 문제를 제기하는 것이 불공정하다고 느끼실 수 있습니다.
인정받고 싶은 욕구: 진심 어린 사과를 했음에도 그것이 받아들여지지 않는다고 느끼면 좌절감이 분노로 이어질 수 있습니다.
감정의 잔여 효과: 감정적 충돌 후에는 신체에 스트레스 호르몬이 남아있어 한동안 감정이 고조된 상태가 지속될 수 있습니다.
이런 상황에서는 잠시 온라인 공간에서 벗어나 심호흡이나 가벼운 운동으로 감정을 진정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 자신의 감정을 일기에 쓰거나 신뢰할 수 있는 사람과 대화하는 것도 좋은 방법입니다.
무엇보다 자신이 할 수 있는 최선을 다했다는 점을 인정하고, 상대방의 반응은 통제할 수 없다는 사실을 받아들이는 것이 중요합니다. 시간이 지나면 이 감정도 자연스럽게 가라앉을 것입니다.
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왼쪽 볼 여드름이 크게 났습니다. 월요일에 염증주사를 맞고, 조금 압출을 진행을 했고(의사) 가라앉는것 같더니 수요일에 다시 재발하였습니다. 그리고 목요일에 염증주사를 한번 더 맞고 의사선생님께서 니들로 압출을 해주셨는데 나오는건 없다라고 진단받았습니다. 지금도 계속 단단하고 엄청 붉은데 이 여드름이 사그라드는 방법이 아예 없는건가요? 염증주사를 2번이나 밎았는데도 안낫고 있어서 걱정입니다. 다른곳들은 염증주사 맞으면서 다 가라앉고 평평햐졌거든요.
입가에 뭔가 났는데 이게 뭘까요.. 통증이 있고..(심하진않음) 한번 압출했는데 가라앉질 않아요..
안녕하세요 발가락 상처가 간지러워서 긁었더니 다음날 엄청 부었어요 진물도 나오고요.. ㅜㅜ 집에 있는 항생제 먹고 포타딘으로 소독했는데 아직도 빨갛고 가라앉질 않네요
